吸烟有害健康，人尽皆知。吸烟害人又害己，所以提醒大家，尤其是白癜风患者在平时生活中一定要戒烟，自觉地养成不再吸烟的良好卫生习惯，这样才有利于白癜风的后续治疗。因为呢烟草中含是有多种有害化学物质的，吸入后会使血氧含量下降，降低免疫机能，引起癌变。预防白癜风，一步就是戒烟。为了自己还有自己家人的身体健康，大家就牺牲一下自己抽烟的爱好吧!

【这些戒烟的方法，您不妨试试】

有人说，抽烟会上瘾，很难戒掉。那么，如何才能有短时间内效戒烟呢?下面给大家说一些戒烟的方法不妨一试：

①避免别人的诱惑。吸烟行为其实是有传递性的，别人的吸烟行为会勾起自己吸烟的欲望，所以呢要尽量避免和其他的烟民接触，要尽的量少去吸烟者比较集中的场所。

②延长每次吸烟时间。当自己实在忍不住想吸烟的时候，不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事。

④放松。没有烟的日子或许会你很烦躁。你需要去寻找一些释放压力的方式。如尝试唱歌或按摩等方法。

⑤锻炼。这是好的戒烟方式。坚持锻炼能分散注意力。如在室内，可尝试做体操等。时刻记得戒烟的坏处。提醒自己当初为什么要戒烟。把戒烟的好处写下来，大声念给自己听。记住不让家人吸二手烟，是你的责任。

【丰富社交生活，可以戒除烟瘾】

吸烟很多时候都是因为寂寞与无聊，想要戒除烟瘾可以向亲朋好友求助。多和他们聊天，如果有空闲的时间，和亲友们一起去散个步也是不错的选择。另外，当你在看报的时候想抽一根香烟，那就尝试去改变，可以在手里拿上一根笔或一杯饮料，以此来代替香烟;嘴巴动起来。随身带点零食，让嘴巴没有空闲来吸烟。口香糖是个不错的选择。嘴巴时刻处于繁忙状态，吸烟的机会也会得到控制。

总之，吸烟对人体的危害是显而易见的，有关文献记载，吸烟的人容易患病并且寿命也较短，抽烟的人大部分都是亚健康状态。